Pesquisa da USP comprova que caminhada reduz
pressão arterial de idosos
Outubro 22, 2009
Uma única sessão de caminhada reduz a pressão
arterial dos idosos hipertensos e essa queda se mantém nas 24 horas subsequentes
à atividade física. É o que revela pesquisa da Faculdade de Medicina de Ribeirão
Preto (FMRP), da Universidade de São Paulo (USP). De acordo com artigo
científico publicado em 2004 pela Revista Brasileira de Hipertensão, 60 a 70%
dos idosos sofrem de hipertensão.
Após uma sessão desse exercício aeróbico, em média, a pressão arterial sistólica
(valor maior - quando o coração se contrai bombeando o sangue) cai 14 milímetros
de mercúrio (mmHg) e a pressão arterial diastólica (valor inferior - quando o
coração relaxa entre duas batidas cardíacas) cai 4 mmHg, ou seja, de 13 por 9,
por exemplo, passa para 11 por 8. Vinte e quatro horas depois, essa pressão
continua reduzida em 3 mmHg na pressão sistólica e 2 mmHg na diastólica.
O resultado desse estudo "Resposta ao exercício aeróbico agudo em idosos
independentes vivendo em uma área urbana do Brasil", que é mestrado da
fisioterapeuta Leandra Gonçalves Lima, foi reconhecido com o primeiro lugar do
prêmio Pemberton, da Coca-Cola Brasil. O concurso tem abrangência nacional e
premiou projetos na área da saúde que valorizam a qualidade de vida saudável. O
trabalho de Leandra concorreu com outros 139 de 63 diferentes universidades e
centros de pesquisa do Brasil. A premiação ocorreu no início do mês, em São
Paulo.
Equilíbrio e força
A fisioterapeuta apresentará a sua defesa da dissertação no próximo dia
30. Ela diz que o estudo é inédito, pois não existe na literatura brasileira
pesquisa com idosos que associe a caminhada aguda em pista (uma só sessão de 40
minutos) à queda da pressão arterial. Pelo primeiro lugar, ela ganhou R$ 40 mil:
R$ 20 mil para fins pessoais e R$ 20 mil para utilização na FMRP. Em 2010,
Leandra terá direito a viagem aos Estados Unidos para conhecer a sede da
empresa.
A pesquisa começou em fevereiro de 2007 e foi finalizada em julho passado.
Também foi avaliada uma amostra da população cadastrada nos Núcleos da Saúde da
Família de Ribeirão Preto, que está na área do Centro de Saúde Escola da FMRP,
com idade entre 60 e 75 anos. Foram incluídos na pesquisa 23 idosos, que
realizaram sessão aguda de 40 minutos de caminhada, seguida de sessão de
repouso, também de 40 minutos. Os resultados apontaram que a redução é mais
expressiva entre aqueles com pressão arterial elevada e menor naqueles com
pressão arterial normal.
O diferencial desse estudo, segundo Leandra, é a análise do impacto do exercício
aeróbico em pista, na modalidade caminhada, enquanto até agora todos os
trabalhos descritos na literatura referem-se à esteira e bicicleta ergométrica.
Leandra diz que o trabalho é importante porque a caminhada em local público é
mais comum entre os idosos, ao considerar a questão econômica e a saúde: "A
população idosa geralmente não tem equilíbrio para esteira e nem força muscular
para desempenho na bicicleta. Sofre de osteoartrose, o que limita a amplitude do
movimento articular do joelho. Nessa faixa etária, é mais usual caminhar na
pista do que frequentar academia".
Sem remédio
Segundo Leandra, a prática permanente do exercício pode levar à
diminuição gradativa e até a dispensa de medicamentos para os hipertensos leves
e, ainda, como método coadjuvante no tratamento com remédios nos casos mais
graves. "Os efeitos desse estudo sobre a população geram resultado imediato e
positivo no paciente com pressão alta e promove conscientização quantos aos
benefícios do exercício naqueles que não apresentam níveis elevados de pressão.
Com isto, o gasto financeiro com medicações tende a reduzir e a qualidade de
vida melhorar".
Para a orientadora da pesquisa, Nereida Kilza da Costa Lima, também professora
colaboradora da FMRP, é interessante essa comprovação, pois foi testado um tipo
de exercício viável a qualquer pessoa. "Boa parte dos idosos brasileiros não tem
acesso a academias de ginástica onde são comuns as esteiras e bicicletas
ergométricas", ressalta Nereida. Na opinião do presidente da Sociedade
Brasileira de Hipertensão, professor Fernando Nobre, esse estudo comprova, mais
uma vez, os benefícios do exercício físico nos pacientes com hipertensão
arterial e como prevenção para aqueles com pressão arterial normal.
"Nas diretrizes norte-americanas para o tratamento da hipertensão arterial está
estabelecido que atividades físicas por 30 minutos, pelo menos de três a cinco
vezes por semana, podem reduzir a pressão arterial máxima de 4 a 9 mmHg. Vejo
nesse estudo uma grande contribuição para reafirmar a necessidade de práticas
regulares e apropriadas de atividades físicas, na população em geral e na de
idosos em particular", afirma.
Mudança de hábito
Segundo o médico e geriatra Eduardo Ferrioli, professor da FMRP, que
participou da pesquisa, a pressão arterial é uma das doenças de maior
prevalência entre os idosos. Atinge uma em cada duas pessoas. "Apesar de
atualmente haver uma mudança da postura dessa população, resultante de campanhas
de incentivo à prática de exercícios físicos e recomendações dos profissionais
de saúde, essa pesquisa mostra que um indivíduo pode não depender só de
medicamentos para combater a hipertensão. Uma simples caminhada pode resolver o
problema".
Outro aspecto que o professor Ferrioli considera importante é a certeza de que a
mudança no estilo de vida pode ajudar no controle da hipertensão arterial, isto
é, uma postura mais positiva em relação à saúde só contribui para melhorar a
qualidade de vida. O trabalho foi desenvolvido no programa de pós-graduação em
Clínica Médica e contou com a colaboração das pós-graduandas da FMRP Iara
Anunciato e Fernanda Jatte e dos geriatras Eduardo Ferriolli e Julio César
Morriguti, professores da FMRP.
Fonte: Agência Imprensa Oficial e Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto
Comentários registrados para esta reportagem
Em 29 de Outubro de 2009 Silvio Hoschette Filho escreveu: Muito interessante esta pesquisa realizada pela fisioterapeuta Leandra Gonçalves Lima, isto comprova que não é só de remédio que o organismo necessita, mas sim, de uma boa caminhada.Parabéns pela iniciativa
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