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Esportes de verão aumentam em até 30% casos de lesão no ombro, alerta HC O Hospital das Clínicas da FMUSP, na capital paulista, faz um alerta: especialistas do Instituto de Ortopedia (IOT) apontam que os esportes de verão, praticados pelas pessoas na praia durante o período mais quente do ano, são responsáveis por um aumento de 20% a 30% no fluxo dos consultórios, devido à falta de preparo físico e de instruções para a prática de esportes. "As lesões nos ombros são mais frequentes nesta época do ano", diz o chefe do Grupo de Ombro e Cotovelo do IOT-HC-FMUSP, Arnaldo Amado Ferreira Neto. Segundo ele, esportes como natação, surfe, voleibol e frescobol são os esportes mais escolhidos pelos turistas que vão à praia e, por sua vez, são as causas mais comuns de lesões nos ombros. Sem falar na musculação, para ter o corpo "sarado" a todo custo, que é realizada muitas vezes de forma exagerada e sem orientação. Aparentemente inofensivas, as recreações de verão podem comprometer as estruturas do ombro compostas de tendões e ligamentos que estabilizam e movimentam esta região. "A falta de preparo e o exagero das atividades podem criar processos inflamatórios, degenerativos e também lesões mais graves como fraturas e luxações", alerta o ortopedista. A prática regular é a melhor maneira de prevenir lesões causadas por esses esportes. Entretanto, como nem só atletas frequentam as praias, o mínimo a fazer é respeitar o limite do corpo. "Começar de maneira moderada as atividades pode ajudar a preservar as estruturas do ombro e prevenir lesões", conclui o especialista do HC. Dicas do especialista do HC para evitar lesões físicas no membro superior - Iniciar a atividade de aquecimento com uma curta sessão de corrida, bicicleta ou caminhada (5-10 min). - Alongar de 30 a 45 segundos cada grupo muscular da região do ombro.e cotovelo, respeitando seus limites articulares. - Movimentar ativamente as articulações em todas as direções (cincorepetições de cada movimento). - Simular gestos esportivos, como arremesso, braçada (de duas a quatro repetições, sem impacto ou cargas exageradas). Da Secretaria da Saúde Fonte: Assessoria de Comunicação do Governo do Estado de São Paulo Outras notícias AMÉM & AMEM celebra 80 anos de Naná Vasconcelos na CAIXA Cultural São Paulo. 4ª edição Circo Contêiner chega ao fim em novembro com mais seis novos espetáculos gratuitos. O Mundo do Circo SP estreia A Magia do Natal e apresenta programação gratuita do mês. Festival Ecos Latinoamericanos estreia em São Paulo com Susana Baca e grandes nomes da música de concerto. Drama sobre a vida de crianças em campos de refugiados Juego de Niños estreia no Itaú Cultural. |
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