Quer perder peso? Faça exercícios no inverno!
Julho 12, 2012

No inverno, as baixas temperaturas desencorajam algumas pessoas a praticar atividades físicas. Mas é justamente nessa época do ano que a prática pode trazer mais vantagens, de acordo com Luis Carlos Oliveira, pesquisador do Celafiscs (Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul), órgão ligado à Secretaria de Estado da Saúde. Segundo o especialista, fazer exercícios no frio pode aumentar em até 30% a queima de calorias.

O corpo queima mais calorias e intensifica seu metabolismo para manter-se aquecido e aumentar a sensação de calor no clima mais frio. Essas mudanças fisiológicas potencializam os exercícios e aumentam os efeitos das atividades físicas no organismo.

A prática de exercícios também é importante para compensar a maior ingestão de calorias nessa época do ano, já que no frio as pessoas sentem mais fome e tendem a comer alimentos mais calóricos.

Fonte: Portal do Governo do Estado

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