Dias quentes exigem cuidados como hidratação e alimentação saudável
Fevereiro 28, 2013

Os dias quentes do verão brasileiro, que se estende entre os meses de dezembro e março, são propícios ao lazer em praias, piscinas e atividades ao ar livre. Mas algumas precauções como hidratação, alimentação saudável, entre outros cuidados, devem ser adotados para aproveitar este período.

Para o doutor Arnaldo Lichtenstein, clínico-geral do Hospital das Clínicas de São Paulo, o principal cuidado é com a ingestão de líquidos. "Acabamos nos repetindo, mas a ingestão de líquidos é muito importante. Idosos não sentem tanta sede e alguns não têm quem os lembre de tomar líquidos. É preciso acompanhá-los, assim como às crianças", afirma.

O clínico-geral revela que o ar-condicionado dentro de casa pode tornar o ar seco. Por isso, pessoas com problemas de rinite e sinusite, entre outras doenças respiratórias, devem utilizar um nebulizador para umedecer os ambientes. Outra dica é evitar grandes quantidades de banhos. "Tomar três banhos por dia pode ressecar a pele. O ideal é tomar banhos rápidos e com pouco sabonete, de preferência neutro", lembra o médico.

O médico alerta ainda para os cuidados com a exposição ao sol. "É bom tomar banhos de sol, mas a exposição contínua pode causar sérios problemas. O ideal é utilizar protetores e bloqueadores solares", explica. Ainda segundo o clínico-geral, em dias quentes, deve-se evitar usar roupas muito pesadas, principalmente durante o horário de trabalho. Outra dica importante é quanto à alimentação. Para o doutor Arnaldo Lichtenstein, a prioridade é para "alimentos mais leves, que contenham muita água, como verduras, legumes e frutas", evitando comidas pesadas, que contenham gorduras, frituras e carnes.

Fonte: Do Portal do Governo do Estado

Compartilhe:

Outras notícias

Menu Cultural de julho propõe uma viagem gastronômica pelos sabores da Copa do Mundo.
Próxima edição da feira gastronômica e artesanal que o Itaú Cultural realiza ao ar livre no Bulevar do Rádio, espaço entre o IC e o Sesc Avenida Paulista, convida o público a percorrer diferentes países e culturas por meio de preparos populares que ocupam ruas, mercados, estádios, festas e encontros familiares ao redor do mundo.

Durante as férias de julho, O Mundo do Circo SP recebe temporada de espetáculo e exposição Re-Circo, o Maior Espetáculo Sustentável da Terra.
Espectadores são transportados aos anos de 1920 a 1940 com números clássicos em uma roupagem bem moderna.

Em julho, espaço ºAndar, na Santa Cecília, tem teatro, programação de férias e cursos.
Centro cultural recebe diversos espetáculos, oficina de atuação com João Pedro Ribeiro; curso sobre abordagem Meisner, com Ana Paula Dias; e contação de histórias e mágica para crianças.

CINE NA PRAÇA 2026 exibe de graça 11 filmes no Jardim Suspenso do Centro Cultural São Paulo.
Na programação estão obras aclamadas pela crítica e que marcaram a história do cinema. A partir de 9 de julho às quintas, sextas e sábados às 19 horas.

Férias de Julho no Sesc Consolação reúnem teatro visual, experiências para primeira infância, circo e atividades recreativas para crianças e famílias.
A programação inclui a instalação interativa Assombrinho, o espetáculo Poema

+ Mais notícias