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Pesquisas mostram que 75 a 85% dos fumantes, no íntimo, gostariam de parar. Milhões de pessoas já pararam e permanecem sem fumar. Se você quer tomar esta decisão, aqui vão algumas dicas: 

• Tomar a decisão: "Resolvi deixar de fumar"; 
• Tomar banho morno com ducha fria no final de manhã e à noite; 
• Beber água e sucos e comer frutas à vontade; 
• Praticar exercícios - eles irão deixá-lo sempre disposto; 
• Fazer refeições leves, evitar o café, carnes e bebidas alcoólicas; 
• Lembrar-se sempre da sua decisão de abandonar o cigarro. Manter claro em sua mente que você é mais forte do que o vício e confiar na força que vem de Deus.

O curso

O curso gratuito Como Deixar de Fumar -que é ministrado no mundo todo pela Igreja Adventista do Sétimo Dia- foi desenvolvido por médicos com a finalidade de ajudar o fumante a deixar o vício definitivamente. Os organizadores garantem que 85 a 100% das pessoas conseguem deixar de fumar durante o curso e 55 a 60% permanecem livres do cigarro por seis meses após o término do curso. Estudos comprovam que as primeiras 48 horas de abstinência (ausência do fumo) são as mais difíceis de serem vencidas. Um grande número de pessoas não consegue resistir a elas e acaba voltando. Por isso, é importante além da força de vontade contar com a ajuda de profissionais e amigos.

Próximo Curso:

De 8 a 11 de novembro às 19h30 na Igreja Adventista do Brooklin
R. Assis Brasil, 57, Brooklin Paulista - São Paulo - SP
Inscrições no local ou pelo fone: (0xx11) 5561-6993

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